vodi.me

avtor mag. Natalie C. Postružnik in Urška Henigman 29. maja, 2017 0 komentarjev

Ste kdaj delali vajo, ko se dva partnerja opazujeta približno 10 sekund, nato se obrneta stran in vsak na sebi spremenita tri stvari? Nato spremenita še tri stvari in ko se spet obrneta drug proti drugemu, opišeta, kaj je na drugem drugače.

Kar 95 % ljudi pri tej vaji s sebe nekaj odvzame – odložijo uro ali pas, ženske nakit … zavihajo rokave, hlačnice, odložijo suknjič … skratka, nekaj odložijo. Podobno tudi na podzavestni ravni ljudje povezujemo spremembo s tem, da nam bo nekaj odvzeto. Zato se spremembam pogosto izogibamo, dokler niso res nujne, se jih celo bojimo. Tudi če naj bi bile prijetne, nas v podzavesti pogosto grize strah: »Kaj pa, če …?«

Še nekaj je zelo zanimivo pri tej vaji. Ko je končana, večina takoj spet zaviha hlačnice navzdol, si nadene uro ali popravi frizuro … Ko se torej vrnemo nazaj v svoje “domače” okolje, delamo po “starem”. Zato je tako težko doseči trajne spremembe. Dokler smo v znanem okolju, ravnamo tako, kot smo navajeni. To so naši vedenjski vzorci. Ko hočemo narediti spremembo, ko hočemo osebnostno rasti, pa moramo preseči meje znanega –  odkriti omejujoče vzorce, jih ponovno razgaliti, prevrednotiti in preoblikovati. To pa od nas zahteva določeno mero napora.

Vsak dan mislimo okoli 70 tisoč misli in v povprečju jih je 80 % negativnih. Že če smo resnično pozorni, da vse negativne misli sproti ujamemo in jih spremenimo v pozitivne, lahko dosežemo velike spremembe. Tako pri sebi kot v okolju.

Notranja napetost kot odriv naprej

V današnjem času se veliko ljudi srečuje z neskladjem med zunanjim življenjem in svojimi notranjimi potrebami. V teh občutkih se počutijo osamljene, nesposobne ali nemočne. Pa vendar je ravno notranja napetost najmočnejša sila, ki nas lahko premakne naprej, saj nam govori, da nekaj v našem življenju ni več v ravnovesju.

Klic po spremembi običajno pomeni, da moramo začeti presegati nekatere svoje vzorce. Da v določenih situacijah, še posebej ponavljajočih se, ob katerih se počutimo nemočni, ujeti, prestrašeni ipd., začnemo delovati drugače. Največkrat tako, da naredimo tisto, česar nas je (najbolj) strah. Gre za dejanja, ki si jih sicer ne upamo narediti, ker … nam ne bo uspelo, se nam bodo smejali, nas imeli za neumne, nas bodo prizadeli, zavrnili, ponižali, videli našo ranljivost. Ali pa se bojimo, da nas ne bodo imeli več radi, da nas bodo zapustili, odpustili, izobčili.

Preseganje sebe je, ko na primer človek, ki težko postavlja meje, svojemu nadrejenemu reče »ne«, ko mu ta hoče naložiti samo še eno nujno nalogo do jutri. Ko ženska z zlomljenim srcem zaradi neuslišane, zavrnjene ali končane ljubezni, ohrani odprto srce, ne glede na njeno bolečino. Ko se vodja z velikim egom zavestno trudi poslušati, vključiti in upoštevati tudi druge. Preseganje sebe je, da smo tiho, ko bi radi bili pokroviteljski ali da se izpostavimo, kadar je potrebno nekaj povedati na glas, čeprav bi se bilo lažje potuhniti.

Ne (z)morem, ne znam, ne vem, kako

To so najpogostejši izgovori, da ne naredimo ničesar. Čeprav je velikokrat dovolj narediti samo prvi korak, potem pa nam pri kotaljenju snežene kepe sprememb  pomaga življenje. Če se tudi vi soočate s klicem po spremembi, ali se ji morda upirate, odgovorite na spodnja vprašanja. Poskusite iti globoko, ne zadovoljite se s kratkimi odgovori na prvo žogo. Odgovore zapišite in dopolnjujte.

1. Kaj me ustavlja, da ne naredim tega?
2. Me to sploh zanima?
3. Zakaj to počnem?
4. Za koga to počnem?
5. Se želim čemu izogniti? Če ja, čemu?
6. Morda tega ne znam?
7. Me je česa strah? Če ja, česa?

Če si na ta vprašanja ne odgovorimo iskreno in nismo pripravljeni ničesar spremeniti, se nam bodo ene in iste situacije v življenju ponavljale znova in znova. Postali bomo sužnji (destruktivnih) navad, izkoriščanja drugih, svoje lenobe, cone udobja, finančne zlate kletke ali kakšne druge pasti.

Vedno imamo izbiro: ali se odločimo za status quo ali sprejmemo odgovornost zase in za svoje življenje.

Osebnostna akademija Insights&Ekvilibrium

V trimesečnem programu 12 posameznikov skozi skupinske delavnice, individualna srečanja in redna tedenska spremljanja napredka potuje proti cilju, ki si ga zastavijo na začetku. V akademiji združujemo izkustvene treninge, mentoriranje, coaching, energetske uvide v ozadje naših čustev, prepričanj in dejanj. Z različnimi pristopi in vajami krepimo notranje programe, ki nas podpirajo, presežemo tiste, ki nas omejujejo in tako najbolje uporabimo svoje potenciale.