vodi.me

Anže Avbelj: Ni opravičil, da ne telovadite, so samo izgovori

avtor Natalie Cvikl Postružnik 24. novembra, 2020

Naš tokratni sogovornik na Navdihni me je Anže Avbelj, ambasador Lidlove Vitalnice, oče treh otrok, športnik, predvsem pa izjemno razumevajoč trener in navdušenec fizičnih aktivnosti, ki jih razlaga vsakomur in vsem, ki imajo vsaj malo volje in želje, nekaj »narediti s svojim telesom«. Zaveda pa se, da samo fizična aktivnost še zdaleč ni dovolj. Na človeka gleda holistično, pomembni so tako prehrana, počitek, energija, čustva … vse vpliva na našo psihofizično pripravljenost.

Z njim smo govorili v času drugega lockdowna v Sloveniji, ko je življenje zamrlo in druženje poniknilo še bolj v virtualni svet. Kako pomembno je ostati fizično aktiven tudi (če ne predvsem) v teh časih, o njegovih izkušnjah, anekdotah … o izgovorih, ki jih imamo in še marsičem smo govorili in si lahko ogledate na posnetku.

Nekaj poudarkov, ki so se nas najbolj dotaknili in nas najbolj navdihujejo, pa tukaj:

1. Veliko ljudi misli, kaj vse potrebujejo za vadbo doma, zares pa ne rabite nič.  Potrebujete le dva kvadratna metra, nekaj volje in svoje telo.
2. V Sloveniji imamo vsi to srečo, da nihče, tudi tisti iz mesta, ni več kot pet minut oddaljen od narave.
3. Naša telesa niso narejena za sedenje, v osnovi so narejena za uporabo, gibanje.
4. Kaj pa je najboljše za nas? Zelo enostavno, ni najboljše stvari. Vsaka stvar je sestavljena iz mozaikov. Če enega kamenčka ni, slika ni popolna.
5. Prilagodite obroke aktivnostim, ki sledijo. Pazimo, da vnašamo kvalitetna živila, čim več takšnih, ki jih prepoznamo v njihovi naravni obliki. Pazimo pa seveda tudi na količine.
6. Vedno poskušam biti čimbolj fit, trudim se vedno nekaj »migat«. Moj cilj je, da vsak dan vsaj eno uro res nekaj delam za fizično vadbo.
7. Mislim, da se da otroke zelo hitro navdušiti in jih motivirati, da se gibajo. Potem pa je na nas, na starših, da to spodbujamo.
8. Če čutite, da ste se nasitili vadbe, predlagam vsem rekreativcem, da pač spustite en dan. Raje en dan spustimo in spet dobimo željo po gibanju, telovadbi, zraku …
9. Če še niste začeli, začnite.
10. Naše telo je narejeno za gibanje in gibanje je za življenje.

Na Lidlovi Vitalnici lahko najdete še več nasvetov Anžeta Avblja. Če ne želite več iskati izgovorov, pa vadbe Anžeta najdete tudi na Youtube kanalu Lidla Slovenija.

***

Naročnik prispevka je Lidl Slovenija.

Spletni portal Navdihni.me pripravlja in ureja Insights d.o.o., družba za odkrivanje in razvoj potencialov

Foto: Anže Avbelj, Healthstock