inspire.me

Brez upanja prenehamo živeti

Avtor: Rok Kralj 10. julija, 2025

»Živeti brez upanja pomeni prenehati živeti.« (Fjodor M. Dostojevski)

Marsikdo pravi, da upanje ni dovolj – da je prazno in namenjeno le sanjačem. Morda v tem res tiči zrno resnice. Pa vendar je upanje globoko človeško čustvo, ki nas navdihuje in žene naprej tudi v trenutkih največjega obupa – bodisi na osebni bodisi na družbeni ravni. Danes se zdi, kot da živimo v času brezupa: podnebne spremembe, vojne in nora oboroževalna tekma, neobvladljive migracije, draginja in še marsikaj. Povrhu vsega se zdi, da svet vodijo zli, infantilni in narcisoidni politiki ter neizmerno pohlepni bankirji in direktorji. A upanje ni zadnje, kar nam še preostane, temveč velika moč, ki jo nosimo v sebi – moč, da sebe in svet spremenimo na bolje.

Prvi Mednarodni dan upanja

»Upanje ni le čustvo, je dejanje. In svet ga zdaj potrebuje.« (Združeni narodi)

Mednarodni dan upanja – dovolimo si živeti

Prav je, da imamo upanje – a naj to ne bo zgolj čustvo oziroma pričakovanje, da se bo nekaj dobrega zgodilo samo od sebe. To bi bilo res prazno upanje. Pravo upanje nas vodi k dejanjem. Spodbuja nas, da storimo vse, kar je v naši moči, da se dobro lahko tudi resnično uresniči.

Letos, 12. julija, bomo prvič obeležili Mednarodni dan upanja. Združeni narodi so ga razglasili na podlagi resolucije A/79/.54, sprejete 4. marca 2025. To bo zgodovinski trenutek, ko se bo svet združil v praznovanju upanja — z namenom ozaveščanja, merjenja in spodbujanja upanja kot ključne, na dokazih utemeljene veščine za duševno zdravje in blaginjo.

Generalni sekretar Združenih narodov António Guterres je poudaril, da so »Združeni narodi sami sad upanja«. Resolucija, ki predstavlja osnovo za mednarodni dan upanja:

»Pozdravlja dejavnosti, katerih namen je redno spodbujati prizadevanja mednarodne skupnosti za krepitev blaginje z namenom okrepiti upanje ter utrjevati mir, strpnost in družbeno stabilnost, spoštovanje raznolikosti in medsebojno spoštovanje ter ustvariti okolje, ki spodbuja blaginjo, mir in medsebojno razumevanje – tako na svetovni kot tudi na regionalni, nacionalni in lokalni ravni.«

»Vabi vse države članice, naj si prizadevajo še odločneje spodbujati upanje, da bi tako prispevale k miru, blaginji in trajnostnemu razvoju – tudi s sodelovanjem s skupnostmi in drugimi relevantnimi akterji, s spravnimi ukrepi in dejanji služenja ter s spodbujanjem odpuščanja in sočutja med posamezniki.«

Upanje kot mogočna sila

»Upanje je lahko mogočna sila. Morda v njem ni nobene prave čarobnosti, a ko resnično veš, česa si najbolj želiš, in to upanje nosiš v sebi kot svetlobo, lahko stvari spremeniš – skoraj kot bi šlo za čudež.« (Laini Taylor)

Splošna opredelitev upanja, kot jo najdemo na Wikipediji, se glasi: »Upanje je optimistično stanje duha (state of mind), ki temelji na pričakovanju pozitivnih izidov v zvezi z dogodki in okoliščinami v človekovem življenju ali v svetu nasploh.«

Psiholog C. R. Snyder opredeljuje upanje kot kombinacijo usmerjenosti k cilju (agency) in načrtovalnega mišljenja (pathways thinking) – torej kot motivacijo za doseganje ciljev in zmožnost prepoznati poti do njihove uresničitve. Nevroznanstvene raziskave so pokazale, da upanje aktivira možganske centre za nagrajevanje in motivacijo, med drugim ventralno tegmentalno območje (VTA), ki je povezano tudi z blažitvijo simptomov depresije ter tudi našim ljubezenskim in socialnim življenjem (naklonjenost, navezanost).

Svetovna zdravstvena organizacija opredeljuje duševno zdravje kot zmožnost obvladovanja stresa, učinkovitega dela in prispevanja k skupnosti. Raziskave dosledno kažejo, da so višje ravni upanja povezane z nižjo stopnjo depresije, tesnobe in stresa, povezanega s travmami.

Ti psihološki učinki se odražajo tudi na telesnem zdravju: bolniki z rakom, ki izkazujejo več upanja, poročajo o višji stopnji preživetja in boljši skladnosti z zdravljenjem. Upanje v zgodnji odraslosti je povezano z ugodnejšim dolgoročnim zdravstvenim stanjem, dolgotrajno ohranjeno upanje pa z manj obiski urgentnih služb in nižjo kratkoročno umrljivostjo.

Imam moč, imaš moč

Imam moč nad svojo prihodnostjo

»Imam moč nad svojo prihodnostjo. Morda ne bo lahko in morda bo zahtevalo trud, a moč imam. Tudi ti imaš moč. To je najbolj navdušujoče spoznanje, ki sem ga odkrila v raziskovanju upanja – in v svojem življenju sem ga zagotovo prepoznala kot resničnega.« (Kathryn Goetzke, Največja mala knjiga o upanju)

Med pobudniki Mednarodnega dneva upanja je bila tudi Kathryn Goetzke, strokovnjakinja z več kot tridesetletnimi izkušnjami na področju marketinga, blagovnih znamk in strategije. Deluje kot vodja upanja (Chief Hope Officer) v podjetju The SHINE Hope Company, kjer razvija programe za krepitev upanja na delovnem mestu. Ustvarila je znanstveno podprt program Hopeful Mindsets za študente, napisala knjigo Največja mala knjiga o upanju (The Biggest Little Book About Hope) in vodi podcast Hope Matrix.

Je tudi ustanoviteljica organizacije iFred – Mednarodne fundacije za raziskave in izobraževanje o depresiji in upanju. Med njenimi pobudami sta brezplačni program Hopeful Minds za otroke in priročnik Hopeful Cities za mesta. Njeno delo je bilo predstavljeno na Harvardu, Svetovni banki, Združenih narodih in drugih pomembnih forumih. Nedavno je bila imenovana za predstavnico Svetovne federacije za duševno zdravje pri Združenih narodih.

V svoji knjigi Največja mala knjiga o upanju Kathryn Goetzke zapiše:
»Če si iz te knjige zapomniš le eno stvar, naj bo tole: upanje je tako pozitivno čustvo kot tudi navdihnjeno delovanje.«

Nasprotno pa obup pomeni negativno čustvo brez dejanj. Upanje zahteva oboje – čustvo in delovanje. Avtorica predlaga, da upanje razumemo kot vizijo, ki združuje pozitivno čustvo in navdihnjeno delovanje. Takšna razlaga poudarja, da pravo upanje ni zgolj čustvo, temveč ustvarjalna sila, usmerjena v prihodnost, ki spodbuja konkretne korake k spremembi.

Z upanjem navdihnjeno delovanje

»Naj tvoje odločitve odražajo tvoje upanje, ne tvojega strahu.« (Nelson Mandela)

Združeni narodi spodbujajo aktivno obeleževanje mednarodnega dneva upanja z različnimi dejavnostmi, kot so izobraževalni dogodki in kampanje za širjenje razumevanja, pobude za povezovanje skupnosti (na primer mentorske sheme in podporne skupine), kulturni dogodki, ki izražajo skupne vrednote, ter aktivnosti, usmerjene v služenje, medverski dialog in spravo, s čimer se krepita družbena povezanost in odpornost.

Vendar lahko vsak prispeva na svoj način, da se naša posamična upanja združijo v mogočen tok upanja, ki bo preoblikoval pogosto mračno stanje sveta – sveta, ki ga hromi navidezna brezupnost in prežema strah. Upajmo si ustvariti svet, v katerem bomo živeli v miru, blaginji in čistem okolju, kjer si bomo delili dobrine, spoštovali drug drugega ter se radostili in veselili življenja. Skupaj zmoremo. Ne le 12. julija, vsak dan je dan upanja.

»Upanje je kot ptica, ki gnezdi v srcu in poje melodijo, ki nikdar ne utihne.« (Emily Dickinson)

Viri:

Lepota se skriva v upanju

International Day of Hope – UN Resolution A/79/L.54
Message of the Secretary-General – UN Day
The Biggest Little Book About Hope – Kathryn Goetzke
Kathryn Goetzke – International Day of Hope
The Hope Matrix
Možgani: organ, s katerim ljubimo – eSinapsa
Hope – Wikipedia
About the International Day of Hope
International Day of Hope 2025
UN Resolution on the International Day of Hope
UN Observance – International Day of Hope
UN Digital Library – Resolution Record
The Power of Hope – FOWPAL Endorsement
Hope Quotes – Adobe Express Blog

O Navdihni me in izdajatelju revije, podjetju Insights d.o.o.

Spletni portal Navdihni.me  in ureja Insights d.o.o., družba za odkrivanje in razvoj potencialov. Če vas zanima, kako lahko se osvoboditi neželenih vzorcev in pripeljeti polno pozornost v svoje življenje (ali osebnostna rast in razvoj kariere v sozvočju z vašim poslanstvom), bomo veseli vašega kontakta. 

Foto: Rok Kralj